Sorgen machen sollte man sich dann, wenn sich alles ums Handy dreht und man auch schöne Tätigkeiten unterbricht, um aufs Display zu schauen. Die Beschäftigung mit dem Handy darf also nicht das Hobby beeinträchtigen oder soziale Kontakte ersetzen. Wer zwar stundenlang chattet, aber weiter in den Sportverein geht oder Freunde trifft, habe eher kein Suchtproblem. Psychologe Müller empfiehlt, Offline-Tage einzulegen, an denen man die mobile Datennutzung komplett ausschaltet.
Das bedeutet zum Beispiel: Armbanduhr und Wecker statt der entsprechenden Handyfunktionen nutzen und das Smartphone unterwegs in den Rucksack statt in die Hosentasche stecken. Es entlastet zudem, wenn im Sperrbildschirm keine Nachrichten angezeigt werden. Gleichzeitig wird die Erwartung geschürt, dass etwas Spannendes passiert. Besser: Feste Zeiten einführen, in denen alle das Handy weglegen Bsp. Weitere spannende Digital-Themen finden Sie hier. Alle aktuellen Digital-Infos auch auf Twitter.
Teilen Twittern per Whatsapp verschicken per Mail versenden. Lesen Sie auch. Auch Interessant.
Handysucht der Eltern
Shopübersicht Top Gutscheine. So werden Sie nicht ständig mit unwichtigen Dingen bombardiert und können Ihrer Handysucht entgegen wirken. Abends oder Nachmittags können Sie sich ein Zeitfenster frei halten, wo Sie alles lesen können. Chats, die Sie seit längerem nicht genutzt haben, können Sie getrost archivieren. Das hilft Ihnen wieder ein Stück von Ihrer Handysucht loszukommen.
Wenn Sie den Vorgang erfolgreich abgeschlossen haben, werden Sie wahrscheinlich mit etwa 10 aktiven Chats in der Startansicht auskommen. Alles wird einfacher und übersichtlicher. Sie sind am Ende besser organisiert. Die meisten Nachrichten erfordern nicht unbedingt eine sofortige Reaktion. Es ist viel effizienter zu einer bestimmten Zeit auf alle Anfragen zu antworten.
3 Apps gegen die Smartphone-Sucht
Ihre Gesundheit wird es Ihnen danken. Wenn Sie Morgens früh raus müssen und nicht von allein wach werden, dann benutzen Sie einen Wecker! Durch den Flugmodus werden alle Kommunikationsschnittstellen deaktiviert, so dass Sie nicht ständig abgelenkt werden.
Alles andere funktioniert nach wie vor. Greifen Sie also künftig weniger zum Handy bei der Arbeit, dann werden Sie schneller fertig und machen weniger Fehler. Sie gucken nur mal schnell und schon sind 20 Minuten verdasselt. Gönnen Sie sich mal was! Wie wäre es mit einer schönen Uhr? Schon ist die Gefahr gebannt.
Die meisten Handy Nutzer haben ein kurzes Passwort, damit sie es möglichst schnell entsperren können. Das können Freunde, Kollegen oder Familienmitglieder sein. So besteht beispielsweise die Möglichkeit das Handy für eine gewisse Zeit bei dieser Person abzugeben — vielleicht für eine Stunde. Oder die andere Person hält mit ein Auge auf die Handynutzung. Oder Sie treten mit anderen Menschen, die ebenfalls unter Handysucht leiden einen kleinen Wettbewerb an, wer länger ohne Smartphone auskommt am Tag.
Es gibt ganz viele Möglichkeiten. Wenn Sie gerne ein anderes Gefuehl hätten, dann ist die Zeit gekommen, einige Dinge im Leben zu verändern. Einerseits ist es nicht unmöglich und andererseits einfacher, als Sie glauben.
Sie brauchen ein wenig Mut, um […]. Manchmal überkommen uns Wut und Zorn im Leben. Manchmal sind wir wütend über uns selbst, manchmal über eine bestimmte Person oder eine Situation, in die wir hinein geraten sind. Andererseits können andere Menschen auf uns […].
«Mein Smartphone kontrolliert mich» – eine neue App soll helfen
Perfektionismus kann schwere gesundheitliche Folgen haben. Das Leben wird ohne Perfektion bedeutend einfacher und […]. Startseite Gesundheit Handysucht überwinden — hier sind 15 Tipps Die Handysucht greift um sich, dabei sollen uns Smartphones helfen besser und produktiver zu sein. Handysucht kann zu körperlichen Problemen führen Menschen, die sich zu oft mit ihrem Handy beschäftigen riskieren Deformationen des Schlüsselbeins.
Sie können keine Mahlzeit in Ruhe essen und müssen Ihr Handy immer wieder checken 2. Sie verbringen viel mehr Zeit mit dem Smartphone als mit anderen Menschen 3. Sie nutzen das Handy um sich von wichtigen Aufgaben abzulenken 4. Sie gehen kaum noch aus dem Haus und erledigen so viel wie möglich mit dem Handy 5. Sie fühlen sich nicht wohl, wenn Sie Ihr Handy nicht dabei haben 6. Um Ihre Handysucht zu überwinden, schalten Sie endlose Benachrichtigungen ab!
Dabei macht es keinen Unterschied, ob Sie bestimmte Nachrichten später lesen, irgendwelche Likes gesetzt wurden … Je öfter Sie Ihr Smartphone überprüfen, desto mehr wird es zu einer unbewussten Handlung, also zu einer schlechten Gewohnheit, die Sie ständig ablenkt. Löschen Sie alle Apps, die Sie nicht benötigen! Nutzen Sie Ihr Handy hauptsächlich für die wichtigen Dinge! Prüfen Sie selbstkritisch welche Nachrichten für Sie wichtig sind! Inaktive Chats kosten viel Zeit Chats, die Sie seit längerem nicht genutzt haben, können Sie getrost archivieren.
Antworten Sie auf Nachrichten nur zu bestimmten Zeiten am Tag! Verwenden Sie einen Wecker am Morgen!